नेशनल डेस्क। गर्मियों में फलों के राजा आम की डिमांड चरम पर रहती है। लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या ज्यादा आम खाने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है। इसको लेकर डॉक्टरों ने महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है।
विशेषज्ञों के अनुसार आम को “गर्म फल” कहना पूरी तरह वैज्ञानिक नहीं है। किसी भी खाद्य पदार्थ का प्रभाव उसकी रासायनिक संरचना पर निर्भर करता है। आम में मौजूद प्राकृतिक शर्करा और मैंगिफेरिन जैसे तत्व पाचन के दौरान मेटाबॉलिज्म को थोड़ा बढ़ा सकते हैं, जिससे कुछ लोगों को हल्की गर्मी महसूस हो सकती है।
डॉक्टरों का कहना है कि आम खाने से शरीर का वास्तविक तापमान नहीं बढ़ता, जैसा बुखार में होता है। यह केवल शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया होती है, जो व्यक्ति-व्यक्ति पर अलग-अलग असर डालती है। हालांकि, अधिक मात्रा में आम खाने से कुछ समस्याएं हो सकती हैं। इनमें पेट फूलना, गैस, दस्त, पेट दर्द, अधिक कैलोरी का सेवन और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा शामिल है। साथ ही, कुछ लोगों को आम के छिलके के पास मौजूद तत्वों के कारण एलर्जी या होंठों के आसपास जलन भी हो सकती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि गर्मियों में शरीर में पानी की कमी और धीमी पाचन क्रिया के कारण ज्यादा मीठे फल खाने से शरीर भारी और गर्म महसूस कर सकता है। डॉक्टरों की सलाह है कि आम का सेवन संतुलित मात्रा में करें। दिन में 1–2 आम खाना सुरक्षित माना जाता है, जबकि अधिक सेवन से बचना चाहिए।
